Según le explicó su creadora, la experta en fitness Ely Merino, al diario deportivo Mundo Deportivo, el ejercicio «que se realiza en esta disciplina nos llevará a hacer movimientos de pilates y yoga sobre la tabla dentro del agua, lo que conseguirá que se triplique el esfuerzo y los resultados que se obtengan serán mucho mayores que si se hicieran en superficie. Todo ello es posible debido al esfuerzo que se hace para alcanzar el equilibrio en el agua con la tabla».
Los músculos que más trabajan, agrega Merino, son los de la parte central del cuerpo, que «se fortalecerán mucho más de lo que nos pensamos».
«Se desarrolla una técnica adecuada para ejercitar de forma especial la coordinación y el equilibrio, al mismo tiempo que se incrementa la flexibilidad y la agilidad a través de un método totalmente distinto al que se emplea en el pilates convencional. Hay que pensar que al permanecer dentro del agua sobre una tabla se pone en funcionamiento toda la musculatura encargada de estabilizar la columbra vertebral y el tronco», explica Merino.
«Es un entrenamiento indicado para cualquier persona que busque los beneficios derivados de los entrenamientos de pilates o yoga, como trabajar la flexibilidad y agilidad de músculos, superar dolores musculares, mejorar la postura del cuerpo o reducir el estrés, además de desarrollar específicamente el equilibrio y la coordinación», cierra.
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