El Servicio Meteorológico Nacional informa en su página web que Santiago del Estero es la provincia que lidera el ranking como el territorio más «caliente» en el país.
Según especifica, dicha provincia posee una térmica de 44,1, le sigue Córdoba con 43,9 y La Rioja con 42,2.
Alerta por altas temperaturas en nuestra provincia
Durante este domingo y para el próximo lunes y martes se espera que la temperatura sobrepase los 40 grados, con térmicas de más de 45 grados. Bomberos voluntarios piden a la comunidad tomar las precauciones necesarias para evitar golpes de calor.
El alerta por la ola de calor también se extiende, además de la provincia de La Rioja, para San Juan, Mendoza, La Pampa, San Luis, Córdoba, Norte de Río Negro, sur de Santa Fe, Catamarca y BsAs. Por ello se recomienda beber mucha agua y no exponerse al sol hasta las 18:00 hs, principalmente en niños y adultos mayores.
También es importante para evitar el golpe de calor, estar alerta a los siguientes síntomas: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C (medida en la axila), sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, cansancio o debilidad, mareos o desmayo, vértigo, calambres musculares, agitación, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos , dolores de cabeza (sensación de latido u opresión), estado de confusión, desorientación, delirio o incluso convulsiones.
En los bebés además se puede evidenciar la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal y también Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).
ATENCIÓN: Cómo cuidarse de las altas temperaturas
En estos días tan calurosos es fundamental mantenerse hidratado y con exposición al sol mínima. Niños y ancianos deben extremar los cuidados.
En estos días de calor extremo es fundamental mantenerse hidratado y con exposición al sol mínima. Los niños y ancianos deben extremar las medidas.
Cuidados para evitar el golpe de calor:
Tomar mucha agua durante todo el día.
Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.
Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.
Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
No realizar ejercicio físico.
Protegerse del sol poniéndose un sombrero
Para lactantes y niños pequeños:
Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
Hacerlos beber agua fresca y segura.
Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.
En el caso de los adultos mayores y personas con enfermedades crónicas:
Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no sienta sed.
Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.
Usar anteojos para protegerse del sol.
En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.
En lo posible, darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha; o bien refrescarse con paños húmedos.
Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas (por lo menos cinco entre ambas por día).
Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.
Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.
En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, nauseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico.
En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.
Ante la aparición de síntomas
Si una persona siente mareos o se desvanece, se la debe acostar en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces, y se le puede colocar agua fría en las muñecas para aliviarla
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